An socrú gluaiseachta anliathróid yogadírithe ar na príomhchodanna mar an bolg, ar ais agus waist.Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh, is gá comhoibriú le análaithe mall, rithimeach chun síneadh, brú agus gluaiseachtaí eile a dhéanamh, ionas gur féidir leis na matáin massage éifeachtach a fháil, a scíth a ligean, agus saill a ithe.Seo Chomh maith leis sin ar bhealach chun feabhas a chur ar an cumas chun díriú, strus mheabhrach a laghdú, agus an endurance na géaga agus spine a fheabhsú, mar sin ní bheidh aon tuirse tar éis a fheidhmiú.
Trí úsáid a bhaint as rolladh na liathróide ildaite, bríomhar, solúbtha agus saor in aisce, sa phróiseas damhsa leis an liathróid, in éineacht le ceol binn, éisteacht le guth do chorp féin, taitneamh a bhaint as spraoi an liathróid ióga, is féidir deireadh a chur leis an tuirse. an lae.
Ar ndóigh, is féidir le cleachtaí liathróid yoga gnóthachain bhreise a thabhairt.Anseo déanaimid achoimre ar na ceithre éifeacht folláine seo a leanas de liathróidí yoga.
1. Síneadh agus scíth a ligean ar na matáin waist agus droma.
Is féidir le daoine a bhfuil gortú droma acu a dhéanamh fós, toisc go bhfuil an fórsa bog, tá cleachtaí liathróid yoga sách sábháilte, agus mar sin is féidir le daoine a bhfuil gortú droma acu cheana féin agus a bhfuil gá leo athshlánú a chleachtadh freisin, rud a d'fhéadfadh tionchar iomarcach a sheachaint ar na hailt, agus tá sé sách éasca an comhlacht a shíneadh.
2. Oiliúint a dhéanamh ar chothromaíocht an chomhlachta.
Tá an liathróid yoga "éagobhsaí"trealamh aclaíochta Nuair a fhágann tú an talamh le cabhair ón liathróid yoga, ní mór duit iarracht a dhéanamh do chothromaíocht a choinneáil agus an liathróid a chosc ó rolladh nó titim as an liathróid.Éilíonn sé seo rialú neart cuimsitheach cos, waist, agus bolg, ar féidir leo comhordú comhlacht agus neart muscle a chothabháil go maith.
3. Tá an éifeacht massaging an gcomhlacht.
Gluaiseann an liathróid yoga chomh fada agus is féidir chun an comhlacht a dhéanamh i dteagmháil go hiomlán leis an dromchla sféarúil.Agus tá an liathróid yoga déanta as ábhar PVC bog, nuair a thagann an comhlacht daonna i dteagmháil leis, déanann an liathróid yoga an comhlacht a massage go cothrom agus go réidh, rud atá tairbheach chun scaipeadh fola a chur chun cinn.
4. Ceartaigh staidiúir an chomhlachta.
Nuair a shuíonn tú ar liathróid yoga, tá gach cuid de do chorp ag déanamh coigeartuithe fíneáil i gcónaí chun do chorp a choinneáil cobhsaí.Is féidir leis na gluaiseachtaí beaga seo scaipeadh fola a chur chun cinn, neart do chúl agus do bolg a neartú, rud a fhágann go suífidh tú go neamhdheonach, do ghuaillí a oscailt, agus do staidiúir suí mícheart le fada an lá a cheartú.
Am postála: Jan-05-2022