Is córas mór é Yoga a dhíríonn ar an gcomhlacht a dheisiú agus tá go leor codanna ann.Is féidir le Yoga feidhm fiseolaíoch gach orgán a choigeartú trí asanas, pranayama agus modhanna eile, féin-mhuinín a fheabhsú, cumhacht féin-leighis, agus tinneas cinn a chosc.
Is féidir leis na postures éagsúla, mar shampla lúbadh ar aghaidh, lúbadh siar agus casadh in asanas yoga saobhadh an spine, na pelvis, na hailt cromáin agus páirteanna eile a cheartú go cothrom;fola réidh agus limfe, feidhm visceral a ghníomhachtú, insomnia, constipation, airtríteas, etc. Úsáideann galair yoga chun staidiúir áirithe a choinneáil, is féidir leis na matáin a flexiú taobh istigh den chorp, teannas muscle a mhaolú, agus an líne comhlacht a dhéanamh álainn, a bhfuil a freisin éifeacht chur chun cinn maith ar meáchain caillteanas.
Is féidir le Yoga cabhrú le daoine freisin feabhas a chur ar a gcumas díriú, dúlagar a mhaolú, deireadh a chur le bacainní síceolaíochta agus dea-mheon a bhunú trí análú, machnamh, machnamh agus asanas éagsúla.
Is féidir le Yoga suathaireacht a dhéanamh ar na horgáin inmheánacha trí staidiúir éagsúla cosúil le brú, tarraingt, casadh, brú, síneadh, etc., an fheidhm fiseolaíoch a neartú, meitibileacht a dhéanamh ar an gcorp daonna, agus faoiseamh a thabhairt don dul in aois.Is féidir le suíomh inbhéartaithe Yoga domhantarraingthe droim ar ais, ní hamháin gur féidir leis na matáin aghaidhe a scíth a ligean.Laghdaigh wrinkles aghaidhe, ag an am céanna, is féidir leis an staidiúir seo feabhas a chur ar elasticity an smig, go leor sreabhadh fola a dhéanamh ar na matáin scalp, ionas go bhfaighidh na follicles gruaige níos mó cothaithe agus fásann gruaige níos sláintiúla.
Is féidir le Yoga fís agus éisteacht a fheabhsú freisin.Braitheann gnáthfhís agus éisteacht go príomha ar scaipeadh fola maith agus ar tharchur nerve na súl agus na gcluasa.Caithfidh na soithigh fola nerve a sholáthraíonn na súile agus na cluasa dul tríd an muineál.Le méadú ar aois, caillfidh an muineál a elasticity.Is féidir leis an ghluaiseacht muineál i asanas yoga an muineál a fheabhsú go héifeachtach, ionas gur féidir leis an fheidhm fís agus éisteachta a fheabhsú freisin.
Is féidir le Yoga feabhas a chur freisin ar an díolúine agus éifeacht scíthe, a choimeád ar bun ar an suíomh ar bhealach statach, a dhéanamh ar an néarchóras autonomic agus faireoga hormónach níos gníomhaí is féidir, feabhas a chur ar an féin-díolúine.Análaithe milis, in éineacht le gluaiseachtaí mall, relaxes matáin agus nerves.Thairis sin, má tá an comhlacht ar fad suaimhneach, beidh an intinn socair agus beidh na mothúcháin níos taitneamhaí.Agus cibé an bhfuil tú óg, sean, nó fiú daoine scothaosta agus lag, is féidir leat an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach trí chleachtadh leanúnach ióga.
Am postála: Jan-28-2022