An tóir a bhí ar antéad cathní hamháin mar gheall ar a handsomeness, ach freisin mar gheall ar a éifeacht oiliúna den scoth.Nuair a bhíonn rópa mór á chaitheamh, déanfaidh luaineacht an rópa an comhlacht a thiomáint chun luaineacht, agus chun an comhlacht a choinneáil fós agus cobhsaí, is gá matáin an chomhlachta ar fad a dhéanamh níos doichte chun friotaíocht an rópa a sheasamh, agus mar sin an cobhsaíocht an chomhlachta agus croí-inscne, a chuireann iallach ar an gcomhlacht aclaíocht a dhéanamh.Tógann rópa cumhachta simplí neart, seasmhacht, comhordú, pléascachacht, croí-chobhsaíocht, agus brúnn sé teorainneacha do chroí agus do scamhóga.
Mar sin, conas an rópa cath a úsáid chun aclaíocht a dhéanamh?
Caithfidh tú neart an chroíghrúpa matán cairdiach a úsáid chun an comhlacht a chobhsú, le comhordú agus aclaíocht an chomhlachta chun na rópaí cath oiliúna a luascadh go homeopathically, ag baint úsáide as cumhacht pléascach, seasmhachta matáin agus seasmhachta cardiorespiratory, ionas go mbeidh anrópaí aclaíochta cuireann sé cruth toinne i láthair nach bhfuil leibhéalta laistigh de thréimhse áirithe ama.
Ansin, chun na tonnta a choinneáil gan bhriseadh, caithfidh tú an rópa a luascadh le do neart go léir, go tapa, seasta agus cumhachtach.Ina theannta sin, is féidir é a mheaitseáil freisin le dumbbells, kettlebells, plátaí barra agus trealamh eile, atá deartha mar éagsúlacht oiliúna eatramh nó ciorcaid, chun an éifeacht a bhaint amach chun forbairt grúpaí matán a fheabhsú i gcodanna éagsúla den chorp agus seasmhacht cardiorespiratory.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le cleachtaí rópaí cath?
1. Feabhas a chur ar seasmhacht muscle, méadú ar chobhsaíocht croí an chomhlachta agus neart muscle.
2. Feabhas a chur ar chumhacht agus luas pléascach.
3. Meitibileacht a luasú, cumas cardiopulmonary a fheabhsú agus luas dó saille a mhéadú.
4. Comhordú an chomhlachta a neartú agus feidhmíocht spóirt eile a fheabhsú.
5. Tá na modhanna oiliúna athraitheach agus siamsúil.
Am postála: Jan-26-2022